Iniciativa busca estimular a sociedade a debater a importância da saúde mental. - Foto: Divulgação
A Campanha Janeiro Branco tem como principal objetivo destacar os temas relacionados à saúde mental na sociedade. A Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO) reforça a importância de promover práticas que visem o bem-estar biopsicossocial, além de divulgar estratégias de enfrentamento e autocuidado.
De acordo com a psicóloga e gerente da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS/SES-TO), Paloma Graciano de Carvalho Moura, a campanha também busca parcerias com escolas e universidades para promover ações focadas na saúde mental. Ela destacou que serão retomadas as reuniões do colegiado de saúde mental do Tocantins, com a finalidade de impulsionar ações regionais, como capacitações, palestras e a desmistificação do sofrimento mental. A RAPS também oferece apoio técnico-institucional para a Educação em Saúde Emocional nos ambientes de trabalho e educação.
O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece atendimento gratuito no cuidado com a saúde mental. Nas unidades básicas, é possível fazer a identificação precoce de sofrimento psíquico e encaminhamentos para serviços especializados. Para o acolhimento de pessoas com transtornos mentais graves, o tratamento é realizado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps). O Tocantins conta com Caps em diversos municípios, como Porto Nacional, Paraíso do Tocantins, Miracema, Palmas, Gurupi, e outros.
Além disso, algumas dicas práticas para cuidar da saúde mental incluem reservar tempo para si mesmo todos os dias, cuidar do corpo, manter uma alimentação saudável, dormir bem, praticar atividades físicas, experimentar técnicas de relaxamento como meditação, e aprender a reconhecer os próprios limites para evitar sobrecargas.